リフト交換に出していたトリッカーズのカントリーブーツと ローファーが修理完了して届きました！ トリッカーズは去年の年末に買い、今年の正月から履いて いますが味が出るまでにはまだ相当かかりますね。 【トリッカーズのカントリーブーツとローファー】

今日の食事です。 08:30 ごはん茶碗半分 わかめの味噌汁、納豆生卵 10:30 カッテージチーズヨーグルトかけ、甘栗 13:30 魚肉ソーセージチーズ載せ（ごはん茶碗半分）、わかめと玉ねぎの味噌汁 アボガドタコサラダ 14:30 ソフトクリーム 15:15 ごはん茶碗1/3…

今日の食事です。 08:15 ごはん茶碗半分、わかめの味噌汁、納豆＆生卵 10:50 おにぎり１個（ごはん茶碗半分）、ハム２枚、チーズ１枚 プロティン 12:30 プロティン（筋トレ、有酸素の後です） 13:30 弁当（ささみ、レタス、玉子焼き、ごはん茶碗半分） 16:30…

今日の食事です。 朝 オムライス 昼 コンビニのとんかつ弁当＋つくね串１本 間食 チーズケーキ、コーヒー、みかん 夜 プロティン 【コーヒー＆チーズケーキ】 明日からは１回の量を減らして食事回数を増やそう！

今日の食事です。 朝 ハムとチーズ載せトースト２枚 昼 弁当 おかずは鶏むね肉焼きチーズ載せ、レタス 夜 プロティン、バナナ デザート 柿、みかん 間食 ケーキ 母親にはオムライス作りました。 適当な自己流でしかも初めて作りました。 まあ、味はそんなに…

今日の食事です 朝 おにぎり１個、とろけるチーズ載せトースト、わかめの味噌汁 昼 ごはん１杯、ハラス、アボガド＆魚肉ソーセージ、ささみ＆レタス、 わかめの味噌汁 夜 プロティン 間食 バナナ、みかん、菓子 間食の菓子が余分ですがまあいいかなと思って…

「時計屋の娘」を観ました。 沢尻エリカ、なかなか良かったです。 それと木村文乃が素敵でした。 今日は朝はおにぎり、昼はお弁当で夜は定番のプロティンです。 あと、母親にハラス丼を作りました。 お弁当のおかずは鶏むね肉です。 カレー粉と塩コショウで…

週末、眠かったりで更新していませんでした。 その間の食事です。 【ちゃんこ】 【鶏むね肉焼き】 【親子丼もどき】 他に母親に赤魚の粕漬を焼きましたが案の定、焦げてしまいました。

【今日の食事】 朝 ごはん、豆腐の味噌汁、玉子入り納豆、明太子 昼 おじや、ささみ 夜 プロティン 間食あり もう年なのでなかなか痩せません！

【今日の食事】 朝 おかかごはん 昼 弁当＋キャベツメンチ１個 夜 プロティン お昼のお弁当 明日は朝、豆腐の味噌汁と納豆、玉子、明太子の予定です！

昨夜はまた痛飲してしまいました・・・反省。 明日のご飯ですが研いだお米と一緒に糸こんにゃくを入れて タイマーONにしました。 上手く炊けるかな？

【今日の食事】 朝 ハムエッグ、じゃがいもの味噌汁 昼 焼きシュウマイ、ウィンナー、じゃがいもの味噌汁 夜 なし これからのシーズン、飲みに行く機会が増えるので体重を コントロールしないといけないな。 それと間食が多いので気をつけよう！ 今日、久し…

お昼は鶏むね肉を焼いてにんじんを付け合せました。

ちょっと体がだるくて更新出来ませんでした。 木～今日の朝までの食事です。 11/7（木） 朝 トースト 昼 スーパーのおにぎり、惣菜 夜 簡単ナポリタン 11/8（金） 朝 トースト 昼 スーパーの寿司 夜 うどん 今日の朝 ハムパン、レタス＆プチトマトサラダ、も…

今日の食事 朝 トースト 昼 カレー 夜 鶏もも味噌鍋 生クリーム買い忘れたので簡単な鍋にしました。 画像本当は横向きなんですが縦で表示されました？

【今日の食事】 朝 トースト、もやしの味噌汁 昼 市販の弁当 夜 レタス＆プチトマト＆ささみたらこマヨ デザート りんご たらこマヨ美味しいですね！ 明日は鶏ももの予定です。 あと、にんじんを買って来ました。 楽天のセールやっぱりこれはって商品はすぐ…

【今日の食事】 朝 トースト、レタスサラダ 昼 お弁当 おかずはレタス、玉子焼き、冷凍食品２品 夜 おいなりさん、もやしの味噌汁、レタス＆プチトマト、鶏肉 間食が多いので気をつけます！

【今日の食事】 朝 温泉玉子、あらびきウィンナー、レタスサラダ、レタスの味噌汁 昼 コロッケ、ぶりの刺身、レタス＆プチトマトサラダ、レタスの味噌汁 夜 糸こんにゃく炒め、じゃがいもスープ、たらこ もらった温泉玉子機で初めて温泉玉子を作りました。 …

【今日の食事】 朝 ハムエッグ、もやしの味噌汁 昼 鶏むね肉しっとり塩煮 夜 鮭ごはん、れんこん炒め れんこん、調味料が足らなかったけど美味しかった！ ただし、焦げてます(笑)。

今日のお昼は何店舗かいろんな地域にある自分でおかずを 取る店で食べました。 内容はカキフライ、チーズ入り玉子焼き、わかめときゅうりの 酢の物です。 今日新しいフライパンを買いました。 深い中華鍋にしましたので便利になるかな？ 夕飯は簡単にささみ…

今日は料理をしませんでした。 明日は何か作ろう。 某カード会社のポイントでタニタの社員食堂の本をもらいました。 定食全部を作るのは無理だけど、メインのおかずに挑戦してみます。 アンティーク物が増えました。 気に入ってます！

今日はお昼ご飯が食べられませんでした。 そのため、夕飯はすぐに出来るスープにしました。 美味しかったです！

今日は鶏レバーの甘辛煮を作ってみました。 美味しかったです！ レバーって美味しくて鉄分がとれてイイですね。 また作ってみます！

今日のお弁当は玉子焼きにささみをオリーブ油で炒めたものです。 ご飯にはかつお節をかけました。 夕飯はカレーを作りました。 ビーフカレーです！ ちょっとじゃがいもが溶けてしまいました・・・ 一口カツも入れました（出来合いものですが）。 私にはちょ…

【今日の食事】 朝 昨日の残り物ナポリタン 昼 おにぎり シューマイ 夜 焼きうどん 焼きうどん、まあまあ美味しかったです！ 明日は冷凍してあるささみを使います。

土曜日はナポリタンを作りました。 まあまあの味でした。 以前、作った時の方が美味しかったです。 しかし、ナポリタンって妙に食べたくなる時がありますね。

今日、ホットケーキを焼いてみた。 結果はいまいちだったな。 道具のせいにする訳ではないけど、そろそろフライパンを 買いかえようかな。 夜はおでんにしました。 巾着をいれるのがちょっと早かったです。

昨日は誘われて飲みに行きました。 またもや飲み過ぎちゃいました・・・ 今日は夕飯はさんま、玉ねぎの味噌汁、こんにゃく炒めにしました。 こんにゃくは適当な味付けでしたが、まあまあ美味しかったです。 明日はおでんの予定です！

今日のお昼はしょうが焼き弁当にしました。 夜は余り物でコンソメスープです。 少し冷えてきたので温まってよかったです！

先週の木曜日、ジムで脚と背中のトレーニングをしました。 本当はベンチプレスをしようと思っていたのですが、２台共ベンチが 使われていたので脚と背中に変更しました。 最初にスクワットをやり、60kgからアップして140kgまで重量を上げました。 全盛期の重…