今日のお昼はしょうが焼き弁当にしました。 夜は余り物でコンソメスープです。 少し冷えてきたので温まってよかったです！

先週の木曜日、ジムで脚と背中のトレーニングをしました。 本当はベンチプレスをしようと思っていたのですが、２台共ベンチが 使われていたので脚と背中に変更しました。 最初にスクワットをやり、60kgからアップして140kgまで重量を上げました。 全盛期の重…