腰

先週の木曜日、ジムで脚と背中のトレーニングをしました。

本当はベンチプレスをしようと思っていたのですが、２台共ベンチが

使われていたので脚と背中に変更しました。

最初にスクワットをやり、60kgからアップして140kgまで重量を上げました。

全盛期の重さにはまだ程遠いですが、まあいいかな・・・

ところが元々あった腰痛がものすごく悪化してしまいました。

金～日で少しずつ良くなりましたがまだ明日はトレーニング無理かな？