【今日の食事】 朝 たまねぎの味噌汁、ハムとレタスのサラダ、納豆 昼 しょうが焼き 夜 こんにゃくステーキ（バターしょうゆ） 簡単なものばかりですが少しずつ、レパートリーが増えました！

【今日の食事】 朝 豆腐の味噌汁、ハムエッグ、納豆 昼 パスタ 夜 さば味噌煮、余った味噌汁で雑炊 さば味噌煮、初挑戦でしたがおいしく出来ました！

昨日は飲みに行き、３軒ハシゴしちゃいました。 あ～、また体重が・・・ また、こんにゃく食べようかな。

今日はサーモン丼とこんにゃくの味噌煮を作りました。 サーモンは衣をつけてフライパンで焼きました。 どちらも美味しかったです。

今日は料理簡単に済ませました。 台風心配です。 しかし、今年は本当に台風が多いですね。

一戦目11対0で勝ち、二戦目15対0と大敗しましたが三戦目4対1と 勝つことが出来、なんとか仙台行きのキップを手に入れました。 今年は楽天に対して分が悪く、特に仙台は鬼門ですが負けてもともとの 気持ちで頑張ってもらいたいです。 マリーンズ、ファイティ…

今日のお弁当はレタス、ささみ、玉子焼き、ポテトサラダです。 おいしかったです。 もう少し、おかずのレパートリーを増やそう！

TVで「おしゃれイズム」観てたら、女優の松下菜緒さんが靴磨きが趣味だと 言ってました。 共通の趣味でちょっと嬉しかったです(笑)。 それと寿司ネタでえんがわが好きなのも一緒でした。

今日は朝昼兼用でサンドイッチ作りました。 おいしかったです！ 夕方はまたポテトサラダとサバの文化干しを塩焼きしました。 ちょっと塩が多過ぎましたがおいしかったです。

日にちが変わってしまいまいしたが、土曜日にありあわせで チャーハンとパスタを作りました。 今日、スーパーでサバを買ってきました。 明日、食べる予定です。 とりあえず、単純にただ焼くだけにします。

今日の弁当です。 もやし炒めの下にはレタスが入ってます。 今日のトレーニングは大胸筋と三頭筋、エアロバイクをやりました。 ベンチプレスは全盛期の頃から、かなりブランクがあるので徐々に重く してます。 今日は75kgのベンチプレスを10回やりました。 …

今日は久しぶりにデパ地下で買い物しました。 デパ地下は美味しそうなものばかりですね。 でもどの店で買ったらいいか迷っちゃいます。 もやしとピーマン、にんじん、玉ねぎが冷蔵庫に余ってましたので ハムを加えてカレー風味炒めにしました。 明日食べます…

昨日は昔の上司と飲みに行きました。 酒を飲むのは３週間ぶりでした。 おかげで一晩で体重が1.5kg増えました(笑)。 今日は豆腐ハンバーグを作りましたがちょっと残念な結果でした。 豆腐の量が多かったようです。

今日はランニングマシン（ウォーキングだけど(笑)）、エアロバイク 肩のトレーニングをしました。 体重は96.6kgでした。 やっぱり、年だから減らないです。 オーブンレンジでパン作りに挑戦しました。 同時進行でポテトサラダも作りました。 パンは今回も失…

今日の弁当＆にんじんとひじきのカレー風味きんぴらです！ きんぴら、ちょっと薄味だったかな？

遅まきながら、TANITAデジタルクッキングスケールと耐熱計量カップを Amazonで買いました。 10/7に商品が届く予定です。 届きました！ ↓ これでパン上手く出来るかな？

料理といっても毎回簡単なものばかり(笑)。 今日は「豚コマのしょうゆしっとり煮」を作りました。 お昼に食べましたがちょっと薄味でした。

今日の余ったご飯でおにぎりを作りました。 明日の朝ご飯にします！

今日は久しぶりに足のトレーニングをしました。 ブランクがあるのでスクワットはとりあえず、100kgの バーベルを担いで10回にしておきました。 その他はマシンを使いました。 それと背中をやりました。 今日は有酸素はやりませんでした。 ジムで体重を量った…

今日は「鶏ムネ肉うまみ塩漬け」と「鮭のオリーブ漬け」に 初挑戦してみました。 どちらも簡単なのでうまく出来ました。 「鶏ムネ肉うまみ塩漬け」はお弁当のおかずにしました。 どちらも作りおき出来るので冷蔵庫に入れてあります。 夜は「梨のヨーグルト和…

夜中にパンを作っています。 上手く発酵しないな。

【今日の食事】 朝→なし 昼→冷凍カレーピラフ 間食→あられせんべい、ロールケーキ 夜→野菜スープ（玉ねぎ、キャベツ、ネギ） 【体重】 96.0kg 体重計フランス製の良いやつなんだけど、よくウソつくんだよね(笑)。

今日のお弁当です。 おかずはジャーマンポテトと玉子焼きです・ のり弁当にしました。 ジャーマンポテト初挑戦でしたが美味しかったです！

今日は雨だ。 これから母親の通院＆床屋に行きます。 お昼は弁当作りました。 鮭弁です！

球団創設９年か、優勝おめでとうございます。 くやしいけど、今年は楽天のガンバリを讃えたいです。 でもCSはロッテが勝つぞ！ その前にCS進出確定が大事だね。

ブログ始めてみました。 それには理由があって・・・ 今日のご飯 朝→なし 昼→肉なんばん（うどん） 夜→レンジでチンしたさつまいも半分 体重97.9kg 0.7kg痩せた。ホンの気持ちだけだ(笑)。 あ～、酒飲みに行きたい！ でも我慢しよう。