今日の余ったご飯でおにぎりを作りました。 明日の朝ご飯にします！

今日は久しぶりに足のトレーニングをしました。 ブランクがあるのでスクワットはとりあえず、100kgの バーベルを担いで10回にしておきました。 その他はマシンを使いました。 それと背中をやりました。 今日は有酸素はやりませんでした。 ジムで体重を量った…

今日は「鶏ムネ肉うまみ塩漬け」と「鮭のオリーブ漬け」に 初挑戦してみました。 どちらも簡単なのでうまく出来ました。 「鶏ムネ肉うまみ塩漬け」はお弁当のおかずにしました。 どちらも作りおき出来るので冷蔵庫に入れてあります。 夜は「梨のヨーグルト和…

夜中にパンを作っています。 上手く発酵しないな。