整骨院＆食事

最近、ちょこちょこっと整骨院に通っています。

数年前から腰が痛く（太っているせい(笑)）、その上

ジムでスクワットをやったら、悪化したためです。

基本は電気と手のマッサージですが、たまに鍼を打って

もらいます。

今日は初めてお灸もやってもらいました。

熱いけど、効き目がありそうです。

今日は朝おにぎり１個・昨日の鍋の残り、昼は弁当でおかずは

レタス・ささみチーズのせ・ウインナー、夜はおにぎり１個・

納豆生卵入りです。

間食は小さいバナナクレープ・菓子・柿・ヨーグルトです。