2013-12-17から1日間の記事一覧

腹筋

TVでチュートリアルの徳井のダイエットを観ました。 ２ヶ月なのでかなりハードでしたね。 腹筋が割れてすごいなと思いました。 今日の食事です。 朝 チャーハン 昼 天ぷらそば 夜 なし 朝と昼が遅かったので夜をなしにしました。